Hamilelik, bir kadının hayatında büyük fiziksel ve duygusal dönüşümlerin yaşandığı bir dönemdir. İşte bu yüzden hamilelikte fizyoterapinin önemi hakkında konuşmamız gerekiyor.
Vücudun bebeğin gelişimine uyum sağlamasıyla birlikte, rahatsızlık verici hatta ağrıya neden olabilecek önemli değişiklikler ortaya çıkar.
Bu bağlamda fizyoterapi, fiziksel destek, semptomların hafifletilmesi ve doğuma hazırlık sağlanması açısından önemli bir rol oynamaktadır.
Bu yazıda hamilelik döneminde fizyoterapinin önemi, faydaları ve bu dönemi nasıl daha sağlıklı ve konforlu hale getirebileceği ele alınmaktadır.
Hamilelikte fizyoterapi neden önemlidir?
Hamilelik, kadının vücudunda değişikliklere neden olur ve bu değişiklikler doğal olsa da sırt ağrısı, şişlik, yorgunluk ve hatta nefes alma zorluklarına neden olabilir.
Hamilelikte fizyoterapi, bu rahatsızlıkları en aza indirmeyi, daha ciddi sorunların ortaya çıkmasını önlemeyi ve hamile kadının fiziksel ve ruhsal sağlığını desteklemeyi amaçlar.
Örneğin, hamilelikte bel ağrısı sık görülen bir şikayettir ve fizik tedavi, özel egzersizlerle bu ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Ayrıca hamile kadınların bacaklarında ve ayaklarında şişlik oluşması da yaygın görülen bir durumdur. Kas aktivasyon egzersizlerine lenf drenajı da eklendiğinde iyileşme meydana geliyor.
Bu örneklerin yanı sıra fizyoterapi aynı zamanda idrar kaçırmayı önler ve kadınları normal veya sezaryen doğuma hazırlar.
Ayrıca fizyoterapi seansları, özellikle gevşeme tekniklerini içerenler. Bu, stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur, hem anne hem de bebek için sakin ve iyi olma halini destekler.
Hamilelikte fizyoterapiye ne zaman başlanmalıdır?
Özellikle ilk birkaç ayda rahatsızlık hissediliyorsa, hamileliğin başından itibaren fizyoterapiye başlanabilir.
Ancak herhangi bir şikayeti olmayan hamileler de fayda görebilir, zira fizyoterapi aynı zamanda koruyucu bir tedbir görevi de görmektedir.
Herhangi bir fizik tedavi tedavisine başlamadan önce mutlaka doğum uzmanınıza danışmanız, hem anne hem de bebek için güvenli olduğundan emin olmak açısından önemlidir.
Doğum Sonrası Fizyoterapi:
Ve fizyoterapinin rolü bebek doğduktan sonra bitmiyor.
Lohusalıkta, özellikle sezaryen veya pelvik taban yaralanması olan normal doğumlarda kadınların iyileşmesine yardımcı olur.
Doğum sonrası fizyoterapinin faydaları arasında şunlar yer almaktadır:
- Karın kuvvetinin yeniden kazanılması.
- Pelvik taban rehabilitasyonu.
- Emzirme ve bebek bakımı nedeniyle özellikle sırt ve omuz bölgesinde oluşan kas ağrılarının giderilmesi.
- Yenidoğanın günlük aktiviteleri sırasında yaralanmaları önlemek için ergonomik kurallar.
Hamilelikte fizyoterapi, daha sakin, daha sağlıklı ve daha konforlu bir hamilelik geçirmenize yardımcı olur.
Kadının ağrılarını hafifleterek, duruşunu iyileştirerek ve vücudu doğuma hazırlayarak, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığına katkı sağlar, ayrıca bebeğin gelişimine de olumlu katkı sağlar.
Dolayısıyla hamileyseniz ya da hamile birini tanıyorsanız, onları bu tür bir bakıma başvurmaya teşvik edin.
Uzman bir fizyoterapistin desteğiyle bu evreyi dolu dolu, güvenli ve daha kaliteli bir yaşamla geçirmek mümkündür.
Son olarak, alanında uzman bir hekime başvurun ve hemen şimdi vücudunuza ve özellikle bebeğinize iyi bakmaya başlayın.